Sokan élik az életüket úgy, hogy egyik pillanatban a csúcson, a másikban pedig a mélyponton vannak. Egy apró dolog – egy kedves szó vagy egy rossz hír – elég ahhoz, hogy teljesen elborítsák az érzelmek. Ez a fajta csapongás nagyon fárasztó, hiszen folyamatosan „túráztatja” a lelkét. Amikor az érzelmei irányítják a napját, Ön nem az élete ura, hanem csak egy utas, aki tehetetlenül sodródik a hangulatai árjában.
1. Miért olyan nehéz megállítani a hullámvasutat?
- Az érzelmek azonosítása: Azt hiszi, hogy Ön azonos az érzelmeivel. Ha szomorú, akkor azt hiszi, hogy „ő a szomorúság”. Pedig az érzelmek csak jönnek és mennek, akárcsak az időjárás.
- A belső csend hiánya: Soha nem áll meg egy pillanatra sem, hogy megfigyelje: mi is történik valójában. Hagyja, hogy az első impulzus azonnal elvigye a kedvét vagy felzaklassa.
- Félelem az ürességtől: A túlzott érzelmi élet néha egyfajta „menekülés”. Attól fél, hogy ha csendben lenne, szembe kellene néznie a saját gondolataival.
2. Hogyan találhat rá a stabil középpontra?
- Megfigyelés ítélkezés nélkül: Amikor érzi, hogy jön egy hullám, ne próbálja elnyomni, de ne is hagyja, hogy elsodorja. Csak figyelje meg: „Most dühös vagyok”. Már ez a felismerés is segít abban, hogy ne azonosuljon az érzelemmel.
- A légzés ereje: Amikor elborítják az érzelmek, a légzése is megváltozik. Tudatos, lassú légzéssel jelezheti a testének, hogy nincs vészhelyzet, így a lelke is hamarabb megnyugszik.
- A „külső szemlélő” szerepe: Segítünk abban, hogy megtanulja egy lépéssel hátrébb lépni önmagától. Így nem a vihar közepén áll majd, hanem biztonságos távolságból figyeli az eseményeket.
3. Ne sodródjon tovább!
Az élet nem attól válik értékessé, hogy folyamatosan szélsőséges érzelmeket él át, hanem attól, hogy képes stabil maradni bármilyen helyzetben. Ne engedje, hogy a hangulatai diktálják az életét! Segítünk megtalálni azt a biztos pontot, ahonnan nyugodtan figyelheti a világot, bármilyen viharos is legyen körülötte. Itt az ideje, hogy Ön vezesse a saját életét.
Ha mélyebb segítségre vágyik, keresse fel a központunkat: