Sok kapcsolatban a legnagyobb nehézséget a váratlan hangulatváltozások okozzák: amikor a partner egyik pillanatban nyitott, a másikban pedig érzelmileg elérhetetlenné válik. Ez az ingadozás nem „természetes”, hanem a partner belső világának rendezetlenségéből fakad. A cél nem az, hogy Ön próbálja folyton kitalálni, mi történik benne, hanem az, hogy a partner érzelmi reakciói stabilabbá és nyugodtabbá váljanak.
Így lehet az érzelmeket kiszámíthatóbbá tenni:
- A felesleges érzelmi drámák elkerülése: Amikor a partner hajlamos a hirtelen kitörésekre, a megoldás az, hogy ne adjunk táptalajt ezeknek a reakcióknak. Ha Ön higgadtan kezeli ezeket a helyzeteket, és nem száll be a „játszmákba”, a partner rájön, hogy a feszültségkeltéssel nem éri el a célját. Így idővel elhagyja ezeket a viselkedésmintákat.
- Érzelmi biztonság nyújtása: Az emberek akkor a legkiszámíthatóbbak, ha biztonságban érzik magukat. Ha a partner azt tapasztalja, hogy Ön mellett mindig nyugalom és érzelmi támasz várja, akkor megszűnik benne a védekezési kényszer. A biztonságérzet a leghatékonyabb eszköz arra, hogy a partner ne a félelmeiből, hanem a bizalmából reagáljon.
- A pozitív reakciók megerősítése: Amikor a partner érzelmileg stabil, figyelmes vagy kedves, érdemes ezt észrevenni és pozitívan visszajelezni. Ezzel tudat alatt azt üzeni neki, hogy ez az a viselkedés, amit a kapcsolatban értékel. Így a partner ösztönösen is ebbe az irányba fog törekedni a jövőben.
A kiszámíthatóság nem azt jelenti, hogy a partner érzelemmentes lesz, hanem azt, hogy a kapcsolatból eltűnik a bizonytalanság, és helyét átveszi a kölcsönös nyugalom.
Amennyiben Ön szeretne részletesebben tájékozódni arról, hogyan alakítható ki egy stabil és nyugodt érzelmi alap a kapcsolatban: